儿童秋季养生小常识，家长必看的知识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

(资料图片仅供参考)

1、少吃上火的食物。

2、刺激性食物要少吃，以免上火，如大蒜、生姜、韭菜、辣椒、花椒等。少吃咸的食物，因为盐太多容易加速体内水分的流失。热量较高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橙子等也应尽量少吃。

3、给婴儿喝大量的水。

4、在秋高气爽的时候，宝宝应该多喝开水，而不是饮料。假设宝宝排斥白开水，可以尝试喝一些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给宝宝吃富含水分的时令水果，如西瓜、梨、橘子等。各种蔬菜汤也是补充水分的重要手段。

5、清汤可以稀释菜肴的盐分，保持宝宝体内的水分平衡。

6、冷水锻炼

7、注意，再好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮，从冰箱里拿出来的饮料和酸奶最好在室温下吃15分钟。秋季宜用冷水擦洗，提高宝宝对寒冷的适应能力。

8、冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦拭身体、淋浴和游泳。冷水运动要循序渐进，先用接近体温的水，再逐渐降低水温。清洗后用干毛巾擦干。冷水淋浴适合3岁以上的孩子，动作要迅速。

9、沐浴后用干毛巾擦拭至皮肤微微发红。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。