建筑工地等室外工作采取错峰上班，避开高温作业。记者平伟摄影

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过去一周来，河南北中部多地出现了连续3天最高气温突破40℃的极端高温。气象部门发布高温红色预警，多地出现破纪录高温。

大河报·豫视频记者了解到，从6月下旬以来，我国北方就出现了持续性的高温天气。针对天气变化可能带来的不利影响，省科协组织部分首席科普专家围绕气象防灾、安全生产、卫生健康、心理调适、蔬菜种植、畜牧养殖、土壤保墒等领域提出科学应对建议。

【建议一】高温时段避免户外活动

上午11点到下午4点，紫外线辐射较强，应尽量避免此时段户外活动，户外作业请及时补充水分，做好防暑降温。

【建议二】心脑血管病患者减少外出

心脑血管病患者要避免在温度高时户外活动。锻炼要适度，不可高强度运动。要注意科学补水，采取少量多次补水方式，不喝冰水，每次饮水100~150ml。

【建议三】】做好劳动保护和个体防护

高温、高湿易引发中暑、脱水、反应迟钝等，导致高处坠落、触电、机械伤害等。从业人员应做好劳动保护和个体防护，切实做到“四不伤害”。

防范大功率电器如空调引起的跳闸、停电以及线路或电器设备起火引起的火灾；不贪食冷饮；外出避免长时间在烈日下暴晒；大量出汗要及时补充糖盐水，防止脱水引起的电解质紊乱。

（来源：大河报·豫视频）